Iniciante

中度 Duration 6 分钟

目标区域: Arms, Back

器械: Barbell, Bench, Strength Machine

添加人 Artur Lopes

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼杠铃锻炼卧推锻炼力量器械锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合

5 次数

设置 2 : 5 个回合

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 次数

设置 3 : 5 个回合

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 次数

设置 4 : 3 个回合

8 次数

设置 5 : 3 个回合

Cable Tricep Push Down

8 次数

设置 6 : 3 个回合

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 次数

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