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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Prepare For Ring Rolls Or Incline Barbell Rows
Prepare For Ring Rolls Or Incline Barbell Rows
1 分钟

设置 2 : 4 个回合
Perform 5 To 10 Rows
Perform 5 To 10 Rows
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Prepare For Slow Ascent Rows
重复直到失败

设置 4 : 4 个回合
Slow Ascent Rows
30 秒

设置 5 : 1 个回合
Prepare For Negatives
重复直到失败

设置 6 : 4 个回合
Pull Up Bar Negatives
1 分钟


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