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会员锻炼

Pull Exercise 103

26 分钟

目标区域: Back

器械: Pull Up Bar, Bench, Rings

Julius Kleynhans
 		    添加人 Julius Kleynhans
Pull Exercise 103
标签
家庭健身房锻炼 背部锻炼 拉杆锻炼 卧推锻炼 TRX/吊环锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Pull-Ups
Pull-Ups
重复直到失败
Rest
Rest
2 分钟

设置 2 : 4 个回合
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
20 秒
Transition
Transition
10 秒
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
15 秒
Transition
Transition
10 秒
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
15 秒
Transition
Transition
10 秒
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
15 秒
Rest
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300 Push Ups

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激烈 25 分  
Shoulders   No Equipment

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