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初学者锻炼

Interval Exercise

适度   32 分钟

目标区域: Full Body

器械: Kettlebell

Patty Lien
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Interval Exercise
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
10 次数
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 分钟
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分钟
Basketball Shots
Basketball Shots
30 秒
Side Lunges
Side Lunges
20 次数
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
10 次数
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
10 次数
Rest
Rest
1 分钟 30 秒

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