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适度锻炼

6pack

中度   7 分钟

目标区域: Core

器械: Stability Ball

Alena Gridchina
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6pack
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Basic Move
Basic Move
50 次数
Rest
Rest
10 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 次数
Rest
Rest
10 秒
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
10 次数
Leg Pull Back
Leg Pull Back
20 次数
Rest
Rest
10 秒
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 次数
Diamond Crunches
Diamond Crunches
15 次数
Rest
Rest
10 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 次数
Surfees
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15 次数

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