Pull 'n' Throw

Increase strength and power in your back, shoulders, and core. Use a kettlebell to burn maximum calories and don't be surprised if you're huffing and puffing by the end. You've got this!

Exercises

设置 1 : 3 个回合

重量: 重

Kettlebell Squat to Upright Row

10 次数

Rest

30 秒

重量: 重

Kneeling Right Arm Rows

10 次数

重量: 重

Kneeling Left Arm Rows

10 次数

Rest

30 秒

重量: 适中

Medicine Ball Slams

10 次数

Rest

30 秒

❤️ 剧烈（第3区）

Burpees

10 次数

Rest

30 秒

Toes to Bar

10 次数

出现在

手臂

强度

相关锻炼

No Frills

9 分钟 54 秒, 适度

Kettlebell Back Strength

9 分钟, 激烈

Back

3 分钟 1 秒,

Kettlebell 8

7 分钟 10 秒,

Ofer: Back, Chest, Abs

14 分钟, 中度

No Frills Finisher

3 分钟 18 秒, 适度

本次锻炼的首选

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