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适度锻炼

Schultern

中度   9 分钟

目标区域: Back, Shoulders

器械: Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Pull Up Bar

Elia Hänle
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Schultern
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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Alternating Bent Over Rows
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1 分钟
Barbell Hang Cleans
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1 分钟
Left Turkish Get-ups
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1 分钟
Contralateral Limb Raises
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1 分钟
Plank
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2 分钟
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
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1 分钟
90 Degree Hang
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1 分钟
Dumbbell Rear Lateral Raises
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1 分钟

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