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初学者锻炼

Sleep Better

适度   15 分钟

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瑜伽锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 分钟
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
30 秒
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
30 秒
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
20 秒
Shoulder Rotations, Fwd
30 秒
Shoulder Rotations, Backwrd
30 秒
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 分钟
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
45 秒
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
45 秒
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 分钟
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 分钟
Cat Cow
Cat Cow
1 分钟
Shoulderstand
Shoulderstand
35 秒
Plow Pose
Plow Pose
1 分钟
Fish Pose
Fish Pose
30 秒
Cobra
Cobra
35 秒
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
2 分钟
Corpse
Corpse
1 分钟

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Get Started Core

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Neck & Shoulder Release

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适度 11 分  
Back   Exercise Mat

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精选

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