#RIDERS

中度 Duration 44 分钟

目标区域: Full Body

器械: Resistance Band, Strength Machine

添加人 Merewyn Groom

标签

完整健身房锻炼全身锻炼阻力带锻炼力量器械锻炼

描述

Strength and conditioning

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Squat with Band

Squat with Band

1 分钟 15 秒

30 秒

设置 2 : 3 个回合

1 分钟 15 秒

30 秒

设置 3 : 3 个回合

1 分钟 15 秒

1 分钟 15 秒

30 秒

设置 4 : 2 个回合

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 分钟 15 秒

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 分钟 15 秒

30 秒

设置 5 : 3 个回合

Seated Cable Row

1 分钟 15 秒

30 秒

设置 6 : 2 个回合

Torso Twist with Band

1 分钟 15 秒

Torso Twist with Band

1 分钟 15 秒

30 秒

设置 7 : 3 个回合

Flying Supermans

Flying Supermans

1 分钟 15 秒

30 秒

设置 8 : 1 个回合

2 分钟 10 秒

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Rep Fitness Resistance Bands

本次锻炼的首选

Rep Fitness Resistance Bands

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