初学者锻炼

Back & Abs

适度 Duration 43 分钟

目标区域: Core

器械: Medicine Ball, Foam Roller, Dumbbell

添加人 Methawee Chaisuksombut

标签

完整健身房锻炼腹肌和核心锻炼实心球锻炼泡沫轴锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Ball Reaches on Foam Roller

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12 次数

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

12 次数

Downward Facing Dog

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15 秒

8 次数

1 分钟

30 秒

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