Arms

中度 Duration 7 分钟

目标区域: Back, Core

器械: Foam Roller, Medicine Ball

添加人 Brittany Pfeffer

标签

完整健身房锻炼背部锻炼泡沫轴锻炼实心球锻炼

描述

:-)

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 2 Burpees

1 分钟

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

2 分钟

Push-Ups

30 秒

Elbow Plank

1 分钟

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 分钟

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