Back

中度 Duration 6 分钟

目标区域: Back, Core

器械: Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball

添加人 Brad Schneider

标签

完整健身房锻炼背部锻炼哑铃锻炼健身球锻炼实心球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

15 秒

15 次数

15 次数

1 分钟

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

15 次数

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

15 次数

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

1 分钟

1 分钟

相关锻炼

8 分钟 15 秒, 中度

7 分钟 46 秒, 中度

6 分钟 15 秒, 中度

4 分钟, 中度

6 分钟, 中度

6 分钟, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

Arms And Abs In 30 Mins 7

Arms And Abs In 30 Mins 7

30 分钟, 中度

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

5 分钟, 中度

Anytime F Shoulder D7

Anytime F Shoulder D7

22 分钟 4 秒, 中度

19 分钟 25 秒, 中度

Stability Ball Test Run

Stability Ball Test Run

9 分钟 20 秒, 适度

Upper Fit And Fab

Upper Fit And Fab

46 分钟 47 秒, 中度