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高强度锻炼

Arm Day

激烈   9 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbell

Lennart Franke
 		    添加人 Lennart Franke
Arm Day
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼
描述

Just doing arms :-)

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bicep Curls
重量: 重
Bicep Curls
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Bicep Curls
重量: 重
Bicep Curls
1 分钟

设置 5 : 1 个回合
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 分钟

设置 6 : 1 个回合
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 分钟

设置 7 : 1 个回合
Bicep Curls
重量: 重
Bicep Curls
1 分钟

设置 8 : 1 个回合
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 分钟

设置 9 : 1 个回合
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 分钟

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