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Exercises

设置 1 : 4 个回合
20 秒
10 秒
20 秒
10 秒
10 秒
Side To Side
20 秒
10 秒

设置 2 : 3 个回合
Alternating Rope
20 秒
10 秒

设置 3 : 3 个回合
Jump Rope
20 秒
10 秒


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