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适度锻炼

Lunesss💪💪

中度   15 分钟

目标区域: Núcleo

器械: Banco

Marta Herrero
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Lunesss
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
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Árbol
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Burpees
❤️ 适中（第2区）
Burpees
1 分钟
Alpinistas
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Chaturanga
Chaturanga
25 秒
Arriba arriba abajo
Arriba arriba abajo
30 秒
Abdominales
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45 秒
Abdominales en bicicleta con pierna recta
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45 秒
Abdominales 90-90
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1 分钟
Camello
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30 秒
Flexiones
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1 分钟

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💪👫
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本次锻炼的首选

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Pierde peso. Siéntete genial. F
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锻炼类别

精选

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腹部和核心肌群

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