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适度锻炼

Drop 10

中度   20 分钟

目标区域: Full Body

Shell Harper
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Drop 10
标签
全身锻炼
描述

Do this everyday for 2 weeks lose 10 pounds!!!

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunches
Crunches
100 次数
Jumping Jacks
Jumping Jacks
90 次数
Rest
Rest
30 秒
Lunges
Lunges
80 次数
Squats
Squats
70 次数
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Plank
Plank
50 秒
Jumping Jacks
❤️ 适中（第2区）
Jumping Jacks
40 次数
Rest
Rest
30 秒
Squats
Squats
30 次数
High Knees
High Knees
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
10 次数

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Daily!!
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10 分钟 20 秒, 中度
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锻炼类别

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