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适度锻炼

Back & Bis

中度   7 分钟

目标区域: Back, Arms

器械: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Kelsie Manzo
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Back & Bis
标签
完整健身房锻炼 背部锻炼 杠铃锻炼 哑铃锻炼 力量器械锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 次数
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 次数
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 次数
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 次数
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
12 次数
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 次数
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 次数
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Cable Lat Pull Down
重复直到失败
Close Grip Lat Pull Down
重复直到失败

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