Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

School

中度   16 分钟

目标区域: Legs

器械: Pull Up Bar, Cardio Machine, Stability Ball

Rebecca Larece
 		    添加人 Rebecca Larece
School
标签
完整健身房锻炼 腿部锻炼 拉杆锻炼 心肺机锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Pull-Ups
Pull-Ups
15 次数
Pull-Ups
Pull-Ups
15 次数
Pull-Ups
Pull-Ups
15 次数
Treadmill Walk
倾斜: 轻
❤️ 适中（第2区）
Treadmill Walk
10 分钟
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
15 次数
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
15 次数
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
15 次数

设置 2 : 1 个回合
90 Degree Hang
90 Degree Hang
15 秒

相关锻炼

Standard
Standard
15 分钟, 激烈
Wednesday
Wednesday
6 分钟 12 秒, 中度
190628
190628
10 分钟, 中度
Basic
Basic
15 分钟, 中度
Tuesday
Tuesday
16 分钟, 激烈
Assessment
Assessment
17 分钟, 中度

使用相同器材的锻炼

Surf Training
Surf Training
41 分钟, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由