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适度锻炼

Lets Go!

中度   4 分钟

目标区域: Full Body

器械: Wall

Suávè Shãè
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Lets Go!
标签
自重锻炼 全身锻炼 墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Squats
Squats
20 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
25 秒
Legs up the Wall
Legs up the Wall
20 秒
Elbow To Knee Twists
❤️ 轻松（第1区）
Elbow To Knee Twists
20 秒
Rest
Rest
1 分钟

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🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
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