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相关锻炼

¡Gran físico, colega!
16 分钟, 中度
Todo
5 分钟, 适度
Entrenamiento
1 分钟 35 秒, 中度
Duro
15 分钟, 激烈
Cool
35 分钟 5 秒, 中度

5 分钟 30 秒, 中度


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中度 2 分  
Núcleo   Ningún equipo
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中度 16 分  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso
Reto de peso de 9 minutos

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激烈 9 分  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Glúteos

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激烈 13 分  
Inferior del cuerpo   Mancuerna, Silla, Caja o paso, Pelota de estabilidad
surfin'

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激烈 33 分  
Núcleo  
Cardiovascular máximo

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激烈 22 分  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo

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