高强度锻炼

Duro

激烈 Duration 15 分钟

目标区域: Núcleo, Piernas

添加人 Marcos Sanchez Betancor

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

1 分钟

Aleteo de piernas

❤️ 最大（第5区）

Aleteo de piernas

1 分钟

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 分钟

Saltos en el sitio

❤️ 最大（第5区）

Saltos en el sitio

1 分钟

Empuje con sentadilla

Empuje con sentadilla

1 分钟

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Cuerpo Entero

Yoga(?

适度

3 分 30 秒

Espalda

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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