Drills

中度 Duration 7 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbell, Jump Rope

添加人 Leticia Dupuy

标签

家庭健身房锻炼全身锻炼哑铃锻炼跳绳锻炼

描述

Drills

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 分钟

❤️ 适中（第2区）

30 秒

10 秒

设置 2 : 1 个回合

1 分钟

30 秒

10 秒

设置 3 : 1 个回合

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 分钟

30 秒

10 秒

设置 4 : 1 个回合

1 分钟

Puddle jump ups

30 秒

10 秒

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