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适度锻炼

Beginner

中度   10 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbell

William Boyd
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家庭健身房锻炼 全身锻炼 哑铃锻炼
描述

First one

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 分钟
Russian Twists
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1 分钟
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分钟

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