WORKOUT #2

DO WARM UP #1 NO REST PAUSE BETWEEN EXCERCISES 60s REST PAUSE BETWEEN SETS POST WORK OUT FLEXIBILITY 5 minutes of light stretching

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 适中（第2区）

Mountain Climbers

1 分钟

Elbow Plank

1 分钟

Sit-Ups

1 分钟

High-Plank and Knee Draw

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

❤️ 适中（第2区）

Mountain Climbers

1 分钟

Elbow Plank

1 分钟

Sit-Ups

1 分钟

High-Plank and Knee Draw

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

❤️ 适中（第2区）

Mountain Climbers

1 分钟

Elbow Plank

1 分钟

Sit-Ups

1 分钟

High-Plank and Knee Draw

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

❤️ 适中（第2区）

Mountain Climbers

1 分钟

Elbow Plank

1 分钟

Sit-Ups

1 分钟

High-Plank and Knee Draw

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

❤️ 适中（第2区）

Mountain Climbers

1 分钟

Elbow Plank

1 分钟

Sit-Ups

1 分钟

High-Plank and Knee Draw

1 分钟

相关锻炼

An WorkOut

5 分钟 40 秒, 中度

My Workout

6 分钟 40 秒, 中度

Work Out

8 分钟, 中度

Workout

6 分钟, 适度

Warm Up2

4 分钟 15 秒, 适度

Monday Workout

20 分钟, 中度