Legs

中度 Duration 11 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Chair, Medicine Ball, BOSU, Box or Step, Dumbbell

添加人 Joe Millott

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

45 秒

Medicine Ball Reverse Lunges

Medicine Ball Reverse Lunges

45 秒

BOSU Left Offset Squats

BOSU Left Offset Squats

1 分钟

1 分钟

20 次数

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 分钟

1 分钟

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 分钟

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

1 分钟

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 分钟

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 分钟 30 秒

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Full Body

Dumbbell, Bench, Kettlebell

锻炼类别

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