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高强度锻炼

Legs

激烈   57 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Chair, Dumbbell, Stability Ball, Jump Rope

Johanna Collazos
 		    由私人教练添加 Johanna Collazos
Legs
标签
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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
2 分钟
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Deadlift
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Standing Dumbbell calf Raises
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 分钟
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
2 分钟
Rest
Rest
15 秒
Pistols
Pistols
2 分钟
Rest
Rest
15 秒
Jump Rope
Jump Rope
1 分钟
Rest
Rest
15 秒

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