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高强度锻炼

Cool Down

激烈   6 分钟

目标区域: Full Body

器械: Wall

Luzbe Ann De Guzman
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Cool Down
标签
自重锻炼 全身锻炼 墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Body Circles
Body Circles
1 分钟
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 分钟
Chest Stretch
Chest Stretch
1 分钟
3 Step Turns
3 Step Turns
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 分钟
Upward Plank
Upward Plank
1 分钟

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☯️ The Internal Pillar
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29 分钟 45 秒, 适度
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