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高强度锻炼

Tarde

激烈   15 分钟

目标区域: Pilates

器械: Silla

Ayelen Merkel
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Tarde
标签
自重锻炼 普拉提锻炼 椅子锻炼

Exercises

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Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
1 分钟
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
1 分钟
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
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1 分钟
Elevaciones con pierna lateral derecha
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1 分钟
Sentadillas
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1 分钟

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Círculos para glúteos
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Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
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Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
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1 分钟
Elevaciones con pierna lateral derecha
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Sentadillas
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Círculos para glúteos
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Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
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1 分钟
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
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Elevaciones con pierna lateral derecha
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Sentadillas
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