Daily Workout

1 hr Moderate exercise to prepare you for a Marathon

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 适中（第2区）

Alternating Side Reaches

30 次数

❤️ 适中（第2区）

High Knees

3 分钟

Walking Lunges

2 分钟

❤️ 适中（第2区）

Box Jumps

20 次数

设置 2 : 1 个回合

Hamstring and Shoulder Stretches

1 分钟

Hamstring Stretches

1 分钟

Right Runner's Lunge

1 分钟

Basic Sun Salutation

5 分钟

Basic Yogic Breath

5 分钟

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10 分钟, 适度

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