Abs

中度 Duration 19 分钟

目标区域: Core

添加人 Evelyn A. Borges

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

1 分钟

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分钟

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 分钟

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 分钟

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

1 分钟

1 分钟

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分钟

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 分钟

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 分钟

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 分钟

30 秒

设置 3 : 1 个回合

1 分钟

1 分钟

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分钟

High-Plank and Knee Draw

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1 分钟

Left Oblique Crunches

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1 分钟

Elbows to Hands Plank

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1 分钟

30 秒

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