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Exercises

设置 1 : 2 个回合
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分钟
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟 15 秒
Rest
Rest
15 秒
Neutral Crunches
1 分钟 5 秒
Plank
Plank
1 分钟
Rest
Rest
25 秒

设置 2 : 1 个回合
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分钟 30 秒
Double Crunches
Double Crunches
2 分钟
Rest
Rest
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟 10 秒
Plank
1 分钟 10 秒
Child's Pose
Child's Pose
15 秒

设置 3 : 1 个回合
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
Ab Curls
Ab Curls
1 分钟 15 秒
Rest
Rest
15 秒

设置 4 : 1 个回合
Plank
Plank
1 分钟 20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟 15 秒
Crunches
Crunches
1 分钟 30 秒
Corpse
Corpse
1 分钟


相关锻炼

Abs
8 分钟, 激烈
Abs
15 分钟, 适度
Abs
17 分钟, 激烈
Abs
16 分钟, 中度
AbsAbsAbs
4 分钟, 激烈
Abs
4 分钟 5 秒, 激烈


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