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适度锻炼

Core

中度   4 分钟 30 秒

目标区域: Core

器械: Stability Ball

Reese Essick
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Core
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Plank
Plank
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟 30 秒
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 分钟

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