高强度锻炼

Kettlebell

激烈 Duration 21 分钟

目标区域: Legs

器械: Kettlebells, Jump Rope, Barbell, BOSU

添加人 Sam S.

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Double Crunches

Double Crunches

1 分钟

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

1 分钟

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 分钟

1 分钟

Left Kettlebell Squat Clean Thrusters

Left Kettlebell Squat Clean Thrusters

1 分钟

1 分钟

Right Kettlebell Squat Clean Thrusters

Right Kettlebell Squat Clean Thrusters

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

Left Arm Kettlebell Swings

Left Arm Kettlebell Swings

1 分钟

1 分钟

Right Arm Kettlebell Swings

Right Arm Kettlebell Swings

1 分钟

1 分钟

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

1 分钟

1 分钟

BOSU Right Offset Push-Ups

BOSU Right Offset Push-Ups

1 分钟

1 分钟

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 分钟

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