Arms

中度 Duration 10 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbell, Bench

添加人 Wagner Alves

标签

家庭健身房锻炼手臂锻炼哑铃锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Bicep Curls

1 分钟

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 分钟

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 分钟

French Press

1 分钟

Overhead Dumbbell Press

1 分钟

Rope Hammer Curl

1 分钟

Hammer Bar

1 分钟

Tricep Rope Press Down

1 分钟

Concentrated Biceps Bar

1 分钟

Grip Tricep Push Down

1 分钟

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