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初学者锻炼

Arms

适度   12 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells

Zakk White
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Arms
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 分钟
Hammer Curls
Hammer Curls
2 分钟
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
2 分钟
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
2 分钟
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
3 分钟
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 分钟

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