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会员锻炼

Core Training Circuit

10 分钟

目标区域: Core, Back

器械: BOSU

Gerrand Crosby
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Core Training Circuit
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 博苏球锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Bosu Full Plank with Leg Lifts
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10 次数
Bosu Spiderman Planks
Bosu Spiderman Planks
20 次数
Bosu Weighted Sit Ups with Reach Ups
Bosu Weighted Sit Ups with Reach Ups
10 次数
Bosu Weighted Twisting Frog
Bosu Weighted Twisting Frog
10 次数
Bosu Weighted Sit-Ups
Bosu Weighted Sit-Ups
10 次数
Elbow Plank on BOSU
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1 分钟
Rest
Rest
1 分钟 30 秒

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