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高强度锻炼

Core Workout

激烈   10 分钟

目标区域: Core

器械: Exercise Mat, Stability Ball

Nick Niko
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Core Workout
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Plank
1 分钟
Push Up Plank
1 分钟
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Twisting Crunch
Twisting Crunch
1 分钟
Lying Windmills
1 分钟
Superman Twist
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Plank on Ball
Plank on Ball
1 分钟
Lying Glute Push Up
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Ball Roll Ins
1 分钟
Stiff Legged V Bends
1 分钟

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