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适度锻炼

Upper Body

中度   7 分钟

目标区域: Shoulders, Back, Arms

器械: Dumbbell

Misty Holder
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Upper Body
标签
家庭健身房锻炼 肩部锻炼 哑铃锻炼
描述

Upper body Tuesday's

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟
Chest Openers
Chest Openers
1 分钟
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 分钟
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 分钟
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 分钟

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Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

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