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1°
2 分钟 30 秒, 适度
Inicio
5 分钟, 适度
Empezamos 
8 分钟, 适度
:)
5 分钟, 中度
Ñe
1 小时 24 分钟, 适度
B
3 分钟,


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适度 8 分  
Espalda   Mancuernas, Banco
Reto de peso de 9 minutos

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激烈 9 分  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Reto del Día: 6 Minutos de Piernas

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中度 6 分  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Reto Abdomen 3 Minutos

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适度 3 分  
Núcleo   Ningún equipo
Estiramientos de hombro

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适度 4 分 30 秒  
Hombros   Ningún equipo

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