TrainMix

中度 Duration 52 分钟

目标区域: Núcleo

器械: Pared, Silla

添加人 Adolfo S.

标签

自重锻炼腹肌和核心锻炼墙壁锻炼椅子锻炼

相关锻炼

30 分钟 45 秒, 激烈

43 分钟 33 秒, 中度

8 分钟, 中度

27 分钟 45 秒, 中度

Mi Entrenamiento

Mi Entrenamiento

21 分钟 10 秒, 适度

WORKOUT QUOTIDIANO

WORKOUT QUOTIDIANO

8 分钟 5 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

Guerreros del Trabajo

Guerreros del Trabajo

10 分钟, 中度

Calistenia de pared de bajo impacto

Calistenia de pared de bajo impacto

15 分钟 59 秒, 中度

Estiramiento fácil de la ciudad

Estiramiento fácil de la ciudad

6 分钟, 适度

Agradecimiento de muslos

Agradecimiento de muslos

15 分钟, 中度

Acondicionamiento Físico En Casa

Acondicionamiento Físico En Casa

28 分钟 33 秒, 适度

Entrenamiento De Glúteo Y Cuádriceps

Entrenamiento De Glúteo Y Cuádriceps

44 分钟, 中度

如要进行此锻炼，请创建一个帐号或登录。

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Glúteos brasileños

中度

16 分

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Contador de calorías

适度

8 分

Cuerpo Entero

Mancuernas

Máquina de adelgazar

中度

16 分

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Piernas

中度

14 分

Inferior del cuerpo

Pared

Cuerpo completo en forma para la playa

中度

18 分

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Gap Y Estiramientos

中度

46 分

Cuerpo Entero

Silla

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由