Piernas

中度 Duration 14 分钟

目标区域: Inferior del cuerpo

器械: Pared

添加人 Sofi Mccall

标签

自重锻炼下半身锻炼墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Sentadillas de prisionero

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20 次数

30 秒

Sentadillas de prisionero

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20 次数

30 秒

Saltos en el sitio

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1 分钟

30 秒

Estocadas caminando

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20 次数

1 分钟

Aperturas de pecho

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1 分钟

Sentadillas de tijera

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15 次数

30 秒

Sentadillas de tijera

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15 次数

30 秒

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30 秒

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Reto Rápido en la Pared

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5 分钟, 中度

Prueba de Sostén Isométrico

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21 分钟, 中度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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