Kettle/weights

中度 Duration 38 分钟

目标区域: Full Body

器械: Foam Roller, Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Cardio Machine

添加人 D Chung

标签

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Exercises

设置 1 : 2 个回合

1 分钟

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 分钟

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

10 次数

15 秒

Left Lunge with Kettlebell Rows

Left Lunge with Kettlebell Rows

1 分钟

Right Lunge with Kettlebell Rows

Right Lunge with Kettlebell Rows

1 分钟

15 秒

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 分钟

15 秒

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 分钟

设置 2 : 3 个回合

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 次数

15 秒

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 次数

15 秒

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 次数

15 秒

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 次数

设置 3 : 1 个回合

1 分钟

15 秒

15 分钟

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