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高强度锻炼

Max Interval Training

激烈   1 小时 3 分

目标区域: Lower Body

Evan Little
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Max Interval Training
标签
下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jog
❤️ 适中（第2区）
Jog
10 分钟

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Run
30 秒
Run
❤️ 适中（第2区）
Run
2 分钟

设置 3 : 5 个回合
Run
❤️ 非常困难（第4区）
Run
3 分钟
Run
❤️ 适中（第2区）
Run
5 分钟

设置 4 : 1 个回合
Jog
❤️ 轻松（第1区）
Jog
5 分钟

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