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适度锻炼

Running - Intervals

中度   35 分钟

目标区域: Lower Body

器械: No Equipment

Hector Rodriguez
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Running - Intervals
标签
自重锻炼 下半身锻炼 零器材锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Run
❤️ 适中（第2区）
Run
10 分钟

设置 2 : 10 个回合
Run As Hard As You Can
❤️ 最大（第5区）
Run As Hard As You Can
30 秒
Walking
Walking
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Run
❤️ 适中（第2区）
Run
10 分钟

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