Pecho

Duration 11 分钟

目标区域: Pecho, Hombros

器械: Pared, Balón medicinal

添加人 Pablo Lopez Torres

标签

完整健身房锻炼胸部锻炼墙壁锻炼实心球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Alcances de puño de boxeador

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10 次数

Flexiones de rodillas

Flexiones de rodillas

10 次数

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

10 次数

Empuje con sentadilla

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6 次数

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Flexiones de brazos en pared

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12 次数

6 次数

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Lanzamiento de pelota sentado con pareja de pie

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10 次数

Flexiones diamante

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8 次数

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设置 5 : 1 个回合

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设置 6 : 1 个回合

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