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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Desafío de plancha de codo de 2 minutos

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中度 2 分  
Núcleo   Ningún equipo
Abdominales

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适度 7 分  
Núcleo  
Gluteos

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适度 98 秒  
Cuerpo Entero  
Joda

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适度 2 分  
Cuerpo Entero  
Split "Gimnasia"

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激烈 7 分  
Piernas  
Abs

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适度 60 秒  
Núcleo  

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