Pilates

中度 Duration 17 分钟

目标区域: Pilates

添加人 Noura Alswailem

标签

普拉提锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Left Side Leg Lifts

1 分钟

Left Lying Clams

Left Lying Clams

1 分钟

Right Side Leg Lifts

1 分钟

Right Lying Clams

Right Lying Clams

1 分钟

Pilates Right Side Bends

Pilates Right Side Bends

1 分钟

Pilates Left Side Bends

Pilates Left Side Bends

1 分钟

15 秒

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C Curve Obliques

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1 分钟

15 秒

Scissor Cross Crunches

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1 分钟

Bicycle in Bridge

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1 分钟

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15 秒

Glute Combo Kickback

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Glute Kickbacks

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适度

3 分

Core

No Equipment

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中度

12 分

Legs

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