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高强度锻炼

Upper Body Blast

激烈   7 分钟

目标区域: Back, Shoulders

器械: Barbell, BOSU, Kettlebell, Strength Machine

Sarah-jayne Burns
 		    由私人教练添加 Sarah-jayne Burns
Upper Body Blast
标签
完整健身房锻炼 背部锻炼 杠铃锻炼 博苏球锻炼 壶铃锻炼 力量器械锻炼
描述

Upper Body Workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
12 次数
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 次数
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
12 次数

设置 2 : 1 个回合
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
30 秒
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
30 秒
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
12 次数
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
12 次数
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
12 次数
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
12 次数

设置 4 : 1 个回合
Cable Crossovers
12 次数
Cable Crossovers
12 次数
Cable Crossovers
12 次数

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