高强度锻炼

Upper Body

激烈 Duration 33 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Dumbbell, Barbell, Kettlebell

添加人 Uche Ulebor

标签

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Exercises

设置 1 : 2 个回合

Alternating Bent Over Rows

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12 次数

Barbell Bicep Curl to Press

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1 分钟

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 分钟

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 分钟

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 分钟

1 分钟

设置 2 : 2 个回合

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 分钟

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 分钟

Standing Barbell Chest Press

Standing Barbell Chest Press

1 分钟

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 分钟

1 分钟

设置 3 : 2 个回合

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 分钟

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 分钟

Barbell Push Presses

Barbell Push Presses

1 分钟

1 分钟

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 分钟

1 分钟

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