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高强度锻炼

Planks

激烈   8 分钟

目标区域: Core, Arms, Back

器械: Wall

Sara Kimberley
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Planks
标签
自重锻炼 腹肌和核心锻炼 墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
20 次数
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
40 次数
Plank
Plank
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
10 次数
Tricep Dips
Tricep Dips
20 次数
Wall Sit
Wall Sit
2 分钟

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🌙 Evening Unwind
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锻炼类别

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

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